OBJETIVO
Aumentar la flexibilidad muscular y reducir tensiones.
USO
Estiramientos estáticos, dinámicos o técnicas como el PNF (Facilitación Neuromuscular Propiorreceptiva) para mejorar la amplitud de movimiento, reducir contracturas o espasmos musculares.
EJEMPLO
Estiramientos isquiotibiales para aliviar la tensión en corredores o pacientes con lesiones en la rodilla.
